منتديات المحروسه |elmahrosa
طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع >
منتديات المحروسه |elmahrosa
طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع >
منتديات المحروسه |elmahrosa
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المحروسه |elmahrosa


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
GHADAHAMADA
المشرفه عامة
المشرفه عامة
GHADAHAMADA


اَلَجَنَسَيَهَ : طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع Egypt10
اَلَجَنَسَ : انثى
مَزَاَجَىَ : طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع Pi-ca-46
MMS طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع Top4top_669c08560b5
عَدَدَ اَلَمَسَاَهَمَاَتَ : 745
نَقَاطَ : 2133
السٌّمعَة : 26
طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع Awsema10


طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع 9k=



طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع Empty
مُساهمةموضوع: طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع   طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 04, 2012 11:03 pm

- اذهبي إلى الفراش مبكرا

اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكرا يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون

- تناولي المزيد من البروتين

نصح الباحثون السيدات بالحصول على 0.54 جرام من البروتين لكل 1كجم من
وزن الجسم يوميا. كما اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق
السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.

- تناولي الخضروات والفواكه

قال باحثون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة الملوثة
الموجودة في المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب
تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة أو بمعنى اخر فإن المبيدات
الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن.

- اشربي الماء المثلج

اكتشف باحثون أن شرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا

- حاربي الدهون بالألياف

أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30
بالمائة لذا احرصى على تناول 25 جراما يوميا خاصة تلك الموجودة في الفواكه
والخضروات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "الحبهان" و"الليمون" لحرق دهون الجسم
» حيل بسيطة ليبقى جمالك متألقا
» حيل بسيطة تنقص وزنك بعيدا عن الحميات
»  ودعي الكرش وزيادة الوزن المشروبات الحارقة تخلصك من الدهون نهائياً
» اسرع هدف في العالم هدف ابراهيموفتش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المحروسه |elmahrosa :: الاقسام العامة :: عالم حواء للسيدات |The world of women's Eve-
انتقل الى: