منتديات المحروسه |elmahrosa


منتديات المحروسه |elmahrosa


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
GHADAHAMADA
المشرفه عامة
المشرفه عامة
avatar

اَلَجَنَسَيَهَ :
اَلَجَنَسَ : انثى
مَزَاَجَىَ :
MMS
عَدَدَ اَلَمَسَاَهَمَاَتَ : 745
نَقَاطَ : 2133
السٌّمعَة : 26







مُساهمةموضوع: طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع   الأربعاء يوليو 04, 2012 11:03 pm

- اذهبي إلى الفراش مبكرا

اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكرا يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون

- تناولي المزيد من البروتين

نصح الباحثون السيدات بالحصول على 0.54 جرام من البروتين لكل 1كجم من
وزن الجسم يوميا. كما اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق
السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.

- تناولي الخضروات والفواكه

قال باحثون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة الملوثة
الموجودة في المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب
تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة أو بمعنى اخر فإن المبيدات
الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن.

- اشربي الماء المثلج

اكتشف باحثون أن شرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا

- حاربي الدهون بالألياف

أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30
بالمائة لذا احرصى على تناول 25 جراما يوميا خاصة تلك الموجودة في الفواكه
والخضروات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق بسيطة لحرق الدهون اسرع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المحروسه |elmahrosa :: الاقسام العامة :: عالم حواء للسيدات |The world of women's Eve-
انتقل الى: