rany
نائب المدير
اَلَجَنَسَيَهَ : 
اَلَجَنَسَ : 
مَزَاَجَىَ : 
 
عَدَدَ اَلَمَسَاَهَمَاَتَ : 932
نَقَاطَ : 2759
السٌّمعَة : 22
 |  موضوع: دللي نفسك وغيري حياتك استقبلي عام 2012 بجدول جديد  الإثنين يناير 02, 2012 12:13 pm | |
| ] أيام معدودة ونستقبل عام جديد ،
وتعد ليلة رأس السنة من الأوقات التي يجتمع فيها جميع أفراد الأسرة لتوديع عام
بهمومه وأحداثه واستقبال سنة جديدة .وتختلف طريقة الاحتفال بين أسرة وأخرى ، فمنهم
من يفضل السهر خارج المنزل ، وآخرون يكتفون بتناول المقبلات أمام شاشة التليفزيون
لينعم بالدفء وتفادي برودة الشتاء.تخطيط جديد
وإليكِ مجموعة
غنية من الأفكار والحلول التي تجعل 2012 العام الأمثل لتحسين حياتك والارتقاء
بطموحاتك وعلاقاتك وآمالك نحو الأفضل .ـ قيمّي قدراتك بتدوين ما تفضلين عمله وكل ما تحسنين
القيام به.
ـ ركزي جيداً واعتمدي على دورات تدريبية وقراءات تزيد من خبراتك
المهنية.ـ اطلبي "علاوة" على كل المسؤوليات والمهمات التي
انجزتيها وكانت خارج نطاق مهمتك الأصلية.
- ارفضي الوظيفة التي تمنحك أجراً أقل
مما تستحقين.ـ احتفظي بمشاريعك المهنية لنفسك وابتعدي عن الزميلات
الحسودات الحقودات "سارقات الأفكار".
ـ تعرفي على صديقات من مهن مختلفة لتتناقشي
معهن حول أساليب العمل وشروطه، مما يحسن مستواك المهني.
دللي نفسك وانبشي
هواياتك القديمة، عودي إلى دفاتر المدرسة واقلام التلوين وسجلي مخيلتك على
الورق.|
|  |
|
|
|
|
ـ أعيدي بناء ثقتك بنفسك من خلال كتب أو أفلام "علمي نفسك بنفسك" التي
تستطيعين الحصول عليها من المكتبات الكبرى أو مواقع التسويق على الانترنت.
ـ
تدربي على ممارسة اليوجا واقرأي بعض الكتب عنها لانها تفيدك نفسياً
ومعنويا.
ـ اختاري لنفسك ركنا هادئاً من دون أضواء تجلسين فيه
قبل النوم لمدة 5 دقائق يوميا للاسترخاء جسدياً وذهنياً، لان ذلك يساعدك على
النوم.
- مارسي رياضة القفز السريع على الحبل وزيدي مدته الزمنية يوماً بعد
يوم.
ـ استرخي في مغطس دافىء يومياً وانثري فيه الأعشاب
المعطرة، والبابونج يريح أعصابك وزهر الليمون يخفف توترك، واستخدمي أداة تدليك
لكتفيك ورقبتك لتخفضي من تشنجك.
ـ تخلصي من الملابس التي لا تحتاجينها أو بطلت موضتها،
وان كنت شجاعة حقاً، تخلصي من كل ملابسك "كأن تتبرعي بها لجمعية خيرية" واشتري
مجموعة بسيطة ومحددة من الثياب التي تجدد إطلالتك وتنعش شكلك.
ـ جددي مجوهراتك وألوانك، خاصة في الأحذية.
ـ اهتمي
بالبيئة حولك ودربي نفسك وأولادك على عدم رمي القذروات في الشارع أو من شباك
السيارة. ـ اعتمدي على الخضار الطازجة وليس المعلبة.
ـ كوني مع مجموعة من الصديقات أو الجارات فريق عمل
للحفاظ على نظافة الحي الذي تقطنين فيه.
ـ شجعي أهل بيتك على الزراعة وحولي بيتك
إلى واحة خضراء والبلكونة إلى حديقة مشاتل وورود.
ـ مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة في
الصباح.
ـ تناولي الوجبات الخفيفة قليلة الدسم وابتعدي عن اللحوم والشوكولاته
عندما تكونين خارج المنزل.
ـ حاولي ان تكوني نباتية لمدة 3 أيام في الأسبوع
ـ
تعلمي كيف تتحكمين بأعصابك وتقاومين التوتر من خلال كتب السيطرة على الضغرط التي
تجدينها أو تطلبينها من المكتبات الكبرى.
ـ لا تستمعي لمشاكل الآخرين.
ـ راقبي نفسك واهتمي
باستقرارك وتوازنك الذهني لكي تتعلمي كيف تسيطرين على مشاعرك.
ـ اخرجي أحزانك من صدرك.
ـ اختاري قريبة أو صديقة
«موضع ثقة تامة» وتحدثي معها عن كل ما يزعجك ويثير غضبك.
[b]ـ تسامري مع شلة من الصديقات، فقد دلت الابحاث ان قضاء ساعة فكاهة
وسمر مع الصديقات تساوي أسبوعاً من السياحة خارج البيت.
ـ أطوي صفحة المشاغبات
مع زوجك وكوني إنسانة جديدة تزوجها حديثا.
ـ تخلي عن العادات السيئة التي يكرهها فيك وينتقدك
عليها كل من حولك.
ـ حاسبي نفسك على أخطائك مع الآخرين.
ـ تعلمي طهي وجبات عالمية جديدة وتفنني في تحضيرها
وتقديمها لعائلتك.
ـ تمهلي قبل ان تتحدثي لان ذلك يمنحك نوعاً من السلطة
والانضباطية.
ـ اعتمدي على المزيد من اللياقة والكياسة في تعاملاتك
اليومية، أي تدربي على كلمات مثل "شكراً.. عفواً.. لو سمحت".. الخ.
ـ ضعي مخططاً
على الورق تفصلين فيه كيف ستكون علاقتك مع زملاء العمل والاقارب
والجيران.
ـ ولا تنسي ان تخططي مع زوجك كيف ستكون علاقتكما لمدة
سنة كاملة مثلا.
ـ تعلمي كيف تعبرين عن مشاعرك ومتى تقبلين بالوضع كما هو ومتى
ترفضين ومتى تشتكين وتسعين للإصلاح.
ـ خففي الأعمال المنزلية المملة.. تخلي عن وسواس
النظافة ولا بأس بالقليل من الفوضى هنا وهناكـ قسمي مهمات العمل في البيت ووزعيها
على أفراد الأسرة.
لمسات رأس السنة
ولا تدعي يوم رأس السنة يمر بدون وضع لمسات جديدة في
منزلك مع صنع الحلوى لأفراد أسرتك ،وفي هذا الصدد تلفت د. وفاء شلبي وكيلة كلية
الاقتصاد المنزلي وأستاذة إدارة المنزل بجامعة حلوان نظرك إلي أن جزءا من اهتمامك
يجب أن ينصب علي شكل المائدة نفسها, ويفضل تغيير المفرش لإكسابها شكلا جديدا
وتزيينها باضاءات بألوان و أطوال مختلفة من الشموع, ومن ناحية آخري لابد من وضع
الزهور والنباتات الخضراء في الاعتبار لأنها تضفي لمسة جمالية علي المكان.
[b]وإذا كنت سوف تقتصرين في الاحتفال علي أسرتك الصغيرة فيكفيك إعداد صنف
حلو محبب لك ولأبنائك, كذلك يمكنك تجهيز بعض الساندوشات البسيطة و المحببة لأفراد
أسرتك في نفس طاقم الصيني الذي تتدخرينه لضيوفك الأعزاء, ليشعر الجميع بأن هناك
مناسبة خاصة للاحتفال, و طبعا لابد من توفير بعض العصائر و يفضل إعدادها في البيت
بمعاونة أبنائك.
أما بالنسبة لهدايا العام الجديد فهي مشكلة المشاكل
خاصة عندما يكون عند الأب و الأم أكثر من ابن واحد او اثنين, فالعبء المالي لشراء
أكثر من لعبة أو هدية بمناسبة السنة الجديدة أو النجاح في الامتحان, أو حلول العيد,
يمثل أعباء زائدة علي دخل الأسرة, خصوصا بالنسبة للأسرة محدودة
الدخل.
[/b][/b] | |
|
