فوائد الإستحمام بالماء البارد

التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا
الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد
والانفلونزا و بعض انواع السرطان.

تحسين الدورة الدموية:

يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب
والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين
وتوسع الاوردة.

تنظيم درجة حرارة الجسم:

الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.

تحفيز فقدان الوزن:

يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب:

بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.

تحسين الحركة اللمفاوية:

يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات –
التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات.

الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.

تعمق عملية التنفس:

الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.

يحافظ على صحة البشرة و الشعر:

الماء الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.

: زيادة الطاقة

من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.

زيادة انتاج الهرمونات:

ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية. وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام